Булгур сухой или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами булгур сухой и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем булгур сухой. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как булгур сухой содержит 342 калорий.
- Карамельный пудинг имеет меньше марганца, клетчатки, магния, меди, витамина B3, фосфора, железа, витамина B6 и витамина B1 чем булгур сухой.
- Булгур сухой обеспечивает на 132% больше дневной нормы марганца
- Булгур сухой имеет более низкий гликемический индекс, чем карамельный пудинг.
Мы использовали Bulgur, dry и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1722.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +547.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1096.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30380% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +278.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6136.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +677.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.01mg | 132% |
| Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
| Магний | 164mg | 9mg | 37% |
| Медь | 0.335mg | 0.028mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.082mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Фосфор | 300mg | 96mg | 29% |
| Железо | 2.46mg | 0.38mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.044mg | 23% |
| Углеводы | 75.87g | 22.78g | 18% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.032mg | 17% |
| Белки | 12.29g | 4.53g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Цинк | 1.93mg | 0.47mg | 13% |
| Селен | 2.3µg | 8.7µg | 12% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.514mg | 11% |
| Калорийность | 342kcal | 145kcal | 10% |
| Калий | 410mg | 118mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 1.799g | 7% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.21mg | 7% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Кальций | 35mg | 83mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 9µg | 5% |
| Жиры | 1.33g | 4.03g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 1.266g | 3% |
| Натрий | 17mg | 53mg | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.23mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.392g | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 23.15g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +233.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +203% |
| Содержит больше ВодаВода | +656.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +631.8% |