Булгур сухой или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +368.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +286% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1134% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2683.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +489.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.247mg | 122% |
| Клетчатка | 12.5g | 3.8g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 5.398g | 32% |
| Магний | 164mg | 35mg | 31% |
| Фосфор | 300mg | 125mg | 25% |
| Медь | 0.335mg | 0.124mg | 23% |
| Жиры | 1.33g | 14.73g | 21% |
| Железо | 2.46mg | 0.81mg | 21% |
| Белки | 12.29g | 3.43g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 5.969g | 14% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 3.004mg | 13% |
| Цинк | 1.93mg | 0.5mg | 13% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.67mg | 11% |
| Углеводы | 75.87g | 41.44g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 2.336g | 10% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.58mg | 9% |
| Натрий | 17mg | 210mg | 8% |
| Витамин K | 1.9µg | 11.2µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.039mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.17mg | 5% |
| Калий | 410mg | 579mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 0.9µg | 3% |
| Холин | 28.1mg | 36.8mg | 2% |
| Калорийность | 342kcal | 312kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.372mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 18mg | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 30µg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +258.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1007.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +328.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3350.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +897.8% |