Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Булгур сухой и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +993.3%
Содержит больше КальцийКальций +94.4%
Содержит больше КалийКалий +43.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +693.5%
Содержит больше МедьМедь +857.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +777.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3010.2%
Содержит больше СеленСелен +187.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1446.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +373.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +109.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +210.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Картофельное пюре DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.098mg 128%
Клетчатка 12.5g 1.3g 45%
Магний 164mg 15mg 35%
Фосфор 300mg 59mg 34%
Медь 0.335mg 0.035mg 33%
Железо 2.46mg 0.31mg 27%
Витамин B3 5.114mg 1.08mg 25%
Белки 12.29g 1.65g 21%
Витамин B5 1.045mg 21%
Углеводы 75.87g 14.65g 20%
Витамин B1 0.232mg 0.015mg 18%
Витамин B6 0.342mg 0.12mg 17%
Цинк 1.93mg 0.22mg 16%
Натрий 17mg 306mg 13%
Калорийность 342kcal 89kcal 13%
Витамин B2 0.115mg 0.015mg 8%
Крахмал 12.1g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 1.342g 5%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Витамин B9 27µg 9µg 5%
Калий 410mg 286mg 4%
Холин 28.1mg 13.4mg 3%
Селен 2.3µg 0.8µg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин K 1.9µg 5.9µg 3%
Витамин E 0.06mg 0.42mg 2%
Кальций 35mg 18mg 2%
Жиры 1.33g 2.82g 2%
Насыщенные жиры 0.232g 0.577g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.72g 1%
Чистые углеводы 63.37g 13.35g N/A
Сахар 0.41g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.105g N/A
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +644.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +112%
Содержит больше ВодаВода +784.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +316.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.