Булгур сухой или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +613% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +543.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +426.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1424% |
| Содержит больше СеленСелен | +475% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +382% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.2mg | 124% |
| Клетчатка | 12.5g | 2.1g | 42% |
| Фосфор | 300mg | 57mg | 35% |
| Магний | 164mg | 23mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 1.061mg | 25% |
| Медь | 0.335mg | 0.11mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Железо | 2.46mg | 0.81mg | 21% |
| Белки | 12.29g | 2.05g | 20% |
| Углеводы | 75.87g | 17.49g | 19% |
| Цинк | 1.93mg | 0.3mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.295mg | 15% |
| Калорийность | 342kcal | 77kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.081mg | 13% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.032mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.042g | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 15µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.298mg | 3% |
| Холин | 28.1mg | 12.1mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.4µg | 3% |
| Кальций | 35mg | 12mg | 2% |
| Жиры | 1.33g | 0.09g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.025g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 15.39g | N/A |
| Калий | 410mg | 425mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 17mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +499.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1377.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +780.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1188.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |