Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Кекс

Булгур сухой или кекс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +925%
Содержит больше КалийКалий +168%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.8%
Содержит больше МедьМедь +570%
Содержит больше ЦинкЦинк +614.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +476.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1285.5%
Содержит больше СеленСелен +15%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +546.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +362.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35%
Содержит больше ХолинХолин +215.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Кекс DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.22mg 123%
Фосфор 300mg 52mg 35%
Магний 164mg 16mg 35%
Клетчатка 12.5g 3.7g 35%
Медь 0.335mg 0.05mg 32%
Витамин B3 5.114mg 0.791mg 27%
Витамин B6 0.342mg 0.046mg 23%
Белки 12.29g 2.9g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 3.323g 19%
Витамин B5 1.045mg 0.226mg 16%
Цинк 1.93mg 0.27mg 15%
Витамин B1 0.232mg 0.05mg 15%
Жиры 1.33g 9.1g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 4.2g 10%
Калий 410mg 153mg 8%
Витамин E 0.06mg 0.9mg 6%
Железо 2.46mg 2.07mg 5%
Углеводы 75.87g 61.6g 5%
Насыщенные жиры 0.232g 1.048g 4%
Натрий 17mg 101mg 4%
Холин 28.1mg 8.9mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B9 27µg 20µg 2%
Калорийность 342kcal 324kcal 1%
Витамин B2 0.115mg 0.099mg 1%
Селен 2.3µg 2µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 57.9g N/A
Кальций 35mg 33mg 0%
Сахар 0.41g 27.42g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Витамин K 1.9µg 1.5µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.042mg 0%
Треонин 0.354mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.206mg 0%
Лизин 0.339mg 0.121mg 0%
Метионин 0.19mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.14mg 0%
Валин 0.554mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +323.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.2%
Содержит больше ДругоеДругое +37.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +584.2%
Содержит больше ВодаВода +181.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2327.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +514.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.