Булгур сухой или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +811.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +339.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +449.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +631.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1054.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1070.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +557.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4363.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.264mg | 121% |
| Витамин K | 1.9µg | 84.8µg | 69% |
| Клетчатка | 12.5g | 2.5g | 40% |
| Фосфор | 300mg | 41mg | 37% |
| Магний | 164mg | 18mg | 35% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Медь | 0.335mg | 0.061mg | 30% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.437mg | 29% |
| Углеводы | 75.87g | 3.81g | 24% |
| Железо | 2.46mg | 0.56mg | 24% |
| Белки | 12.29g | 1.14g | 22% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.07mg | 21% |
| Витамин B9 | 27µg | 99µg | 18% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.159mg | 18% |
| Калорийность | 342kcal | 22kcal | 16% |
| Цинк | 1.93mg | 0.39mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.095mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Кальций | 35mg | 100mg | 7% |
| Калий | 410mg | 261mg | 4% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.48mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.146mg | 2% |
| Холин | 28.1mg | 25.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.33g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.11g | 1% |
| Жиры | 1.33g | 0.72g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0.84g | N/A |
| Натрий | 17mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +978.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1891.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +939.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.6% |