Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур сухой и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +17.7%
Содержит больше Магний +228%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Содержит больше Цинк +69.3%
Содержит больше Медь +45%
Содержит больше Марганец +723.8%
Содержит больше Селен +76.9%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 387
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Железо +17.7%
Содержит больше Магний +228%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Содержит больше Цинк +69.3%
Содержит больше Медь +45%
Содержит больше Марганец +723.8%
Содержит больше Селен +76.9%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 387

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.5%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +893%
Содержит больше Витамин B5 +335.4%
Содержит больше Витамин B6 +322.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.21
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.5%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +893%
Содержит больше Витамин B5 +335.4%
Содержит больше Витамин B6 +322.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.6%
Содержит больше Жиры +189.1%
Содержит больше Углеводы +210.2%
Содержит больше Другое +38.5%
Содержит больше Вода +618.3%
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +31.6%
Содержит больше Жиры +189.1%
Содержит больше Углеводы +210.2%
Содержит больше Другое +38.5%
Содержит больше Вода +618.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +332.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +171.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.7%
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +332.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +171.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Клюква фасоли Мнение
63.37g 15.86g Булгур сухой
Белки 12.29g 9.34g Булгур сухой
Жиры 1.33g 0.46g Булгур сухой
Углеводы 75.87g 24.46g Булгур сухой
Калорийность 342kcal 136kcal Булгур сухой
Сахар 0.41g Клюква фасоли
Клетчатка 12.5g 8.6g Булгур сухой
Кальций 35mg 50mg Клюква фасоли
Железо 2.46mg 2.09mg Булгур сухой
Магний 164mg 50mg Булгур сухой
Фосфор 300mg 135mg Булгур сухой
Калий 410mg 387mg Булгур сухой
Натрий 17mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 1.93mg 1.14mg Булгур сухой
Медь 0.335mg 0.231mg Булгур сухой
Марганец 3.048mg 0.37mg Булгур сухой
Селен 2.3µg 1.3µg Булгур сухой
Витамин A 9IU 0IU Булгур сухой
Витамин E 0.06mg Булгур сухой
Витамин B1 0.232mg 0.21mg Булгур сухой
Витамин B2 0.115mg 0.069mg Булгур сухой
Витамин B3 5.114mg 0.515mg Булгур сухой
Витамин B5 1.045mg 0.24mg Булгур сухой
Витамин B6 0.342mg 0.081mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 27µg 207µg Клюква фасоли
Витамин K 1.9µg Булгур сухой
Триптофан 0.19mg 0.111mg Булгур сухой
Треонин 0.354mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.455mg 0.412mg Булгур сухой
Лейцин 0.83mg 0.746mg Булгур сухой
Лизин 0.339mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.19mg 0.14mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.58mg 0.505mg Булгур сухой
Валин 0.554mg 0.489mg Булгур сухой
Гистидин 0.285mg 0.26mg Булгур сухой
Насыщенные жиры 0.232g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.04g Булгур сухой
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.199g Булгур сухой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Булгур сухой
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой
Булгур сухой дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.