Булгур сухой или кока-Кола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами булгур сухой и кока-Кола
- Кока-Кола содержит меньше калорий, чем булгур сухой. Кока-Кола содержит 37 калорий, в то время как булгур сухой содержит 342 калорий.
- Булгур сухой имеет больше марганца, клетчатки, фосфора, магния, меди, витамина B3, железа, витамина B6, витамина B5 и витамина B1 чем кока-Кола.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает булгур сухой, чем кока-Кола
- Кока-Кола имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кока-Кола составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта булгур сухой составляет 47.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bulgur, dry и Beverages, carbonated, cola, fast-food cola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1650% |
| Содержит больше КалийКалий | +20400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2136.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +33400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152300% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +9266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.002mg | 132% |
| Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
| Фосфор | 300mg | 10mg | 41% |
| Магний | 164mg | 0mg | 39% |
| Медь | 0.335mg | 0.001mg | 37% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0mg | 32% |
| Железо | 2.46mg | 0.11mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0mg | 26% |
| Белки | 12.29g | 0.07g | 24% |
| Углеводы | 75.87g | 9.56g | 22% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0mg | 19% |
| Цинк | 1.93mg | 0.02mg | 17% |
| Калорийность | 342kcal | 37kcal | 15% |
| Калий | 410mg | 2mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 27µg | 0µg | 7% |
| Холин | 28.1mg | 0.3mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0g | 4% |
| Селен | 2.3µg | 0.1µg | 4% |
| Кальций | 35mg | 2mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Жиры | 1.33g | 0.02g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 17mg | 4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 9.56g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 8.97g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
90.31 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17457.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +693.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3675% |
| Содержит больше ВодаВода | +903.4% |