Булгур сухой или кокос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +339.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +847% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 29.698g | 134% |
| Марганец | 3.048mg | 1.5mg | 67% |
| Жиры | 1.33g | 33.49g | 49% |
| Магний | 164mg | 32mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.54mg | 29% |
| Фосфор | 300mg | 113mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.054mg | 22% |
| Углеводы | 75.87g | 15.23g | 20% |
| Белки | 12.29g | 3.33g | 18% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.3mg | 15% |
| Селен | 2.3µg | 10.1µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.066mg | 14% |
| Клетчатка | 12.5g | 9g | 14% |
| Медь | 0.335mg | 0.435mg | 11% |
| Цинк | 1.93mg | 1.1mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 1.425g | 3% |
| Холин | 28.1mg | 12.1mg | 3% |
| Калий | 410mg | 356mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 14mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.366g | 1% |
| Калорийность | 342kcal | 354kcal | 1% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 6.23g | N/A |
| Железо | 2.46mg | 2.43mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | 6.23g | N/A |
| Натрий | 17mg | 20mg | 0% |
| Витамин B9 | 27µg | 26µg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.121mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.131mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.247mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.062mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.202mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +269.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +398.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2418% |
| Содержит больше ВодаВода | +422.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +723.7% |