Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Крекер

Сравнить продукты Булгур сухой и Крекер

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +811.1%
Содержит больше КалийКалий +247.5%
Содержит больше МедьМедь +222.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +293.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +21%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +520.8%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.8%
Содержит больше СеленСелен +191.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +442.9%
Содержит больше ХолинХолин +192.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +296.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3547.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Крекер DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.491mg 111%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 13.137g 84%
Витамин K 1.9µg 69.3µg 56%
Клетчатка 12.5g 2.3g 41%
Жиры 1.33g 26.43g 39%
Магний 164mg 18mg 35%
Натрий 17mg 726mg 31%
Медь 0.335mg 0.104mg 26%
Витамин B2 0.115mg 0.456mg 26%
Насыщенные жиры 0.232g 5.562g 24%
Витамин B6 0.342mg 0.063mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Железо 2.46mg 4.03mg 20%
Витамин E 0.06mg 3.03mg 20%
Витамин B9 27µg 92µg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 6.553g 16%
Витамин B1 0.232mg 0.416mg 15%
Цинк 1.93mg 0.49mg 13%
Витамин B5 1.045mg 0.417mg 13%
Белки 12.29g 6.64g 11%
Калий 410mg 118mg 9%
Кальций 35mg 120mg 9%
Калорийность 342kcal 510kcal 8%
Селен 2.3µg 6.7µg 8%
Фосфор 300mg 248mg 7%
Витамин B3 5.114mg 4.352mg 5%
Углеводы 75.87g 61.3g 5%
Холин 28.1mg 9.6mg 3%
Чистые углеводы 63.37g 59g N/A
Сахар 0.41g 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.19mg 0.084mg 0%
Треонин 0.354mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.471mg 0%
Лизин 0.339mg 0.103mg 0%
Метионин 0.19mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.331mg 0%
Валин 0.554mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +85.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.8%
Содержит больше ВодаВода +186.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1887.2%
Содержит больше ДругоеДругое +64.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3687.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2328.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.