Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Кримпай

Булгур сухой или кримпай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Кримпай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Содержит больше МагнийМагний +763.2%
Содержит больше КалийКалий +154.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.1%
Содержит больше МедьМедь +183.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1793.2%
Содержит больше КальцийКальций +88.6%
Содержит больше СеленСелен +160.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +745.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +350.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1610%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.1%
Содержит больше ХолинХолин +57%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1716.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Кримпай DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.161mg 126%
Насыщенные жиры 0.232g 12.449g 56%
Клетчатка 12.5g 0.8g 47%
Магний 164mg 19mg 35%
Жиры 1.33g 22.41g 32%
Фосфор 300mg 79mg 32%
Витамин B3 5.114mg 0.605mg 28%
Витамин B6 0.342mg 0.02mg 25%
Медь 0.335mg 0.118mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 7.336g 18%
Витамин B5 1.045mg 0.232mg 16%
Белки 12.29g 4.15g 16%
Цинк 1.93mg 0.44mg 14%
Витамин B1 0.232mg 0.087mg 12%
Железо 2.46mg 1.49mg 12%
Углеводы 75.87g 38.44g 12%
Натрий 17mg 266mg 11%
Витамин E 0.06mg 1.09mg 7%
Калий 410mg 161mg 7%
Селен 2.3µg 6µg 7%
Витамин K 1.9µg 9.5µg 6%
Витамин A 0µg 46µg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 1.149g 4%
Кальций 35mg 66mg 3%
Витамин B9 27µg 19µg 2%
Холин 28.1mg 17.9mg 2%
Витамин B2 0.115mg 0.14mg 2%
Калорийность 342kcal 353kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 63.37g 37.64g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.41g 27.39g N/A
Транс-жиры 2.49g N/A
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +196.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.4%
Содержит больше ДругоеДругое +39.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1585%
Содержит больше ВодаВода +276.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4140.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.