Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Круассан

Булгур сухой или круассан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +925%
Содержит больше КалийКалий +247.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.2%
Содержит больше МедьМедь +318.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +823.6%
Содержит больше СеленСелен +887%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +489.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225.9%
Содержит больше ХолинХолин +38.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Круассан DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.33mg 118%
Насыщенные жиры 0.232g 11.659g 52%
Клетчатка 12.5g 2.6g 40%
Селен 2.3µg 22.7µg 37%
Магний 164mg 16mg 35%
Жиры 1.33g 21g 30%
Медь 0.335mg 0.08mg 28%
Фосфор 300mg 105mg 28%
Витамин A 0µg 206µg 23%
Витамин B6 0.342mg 0.058mg 22%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Натрий 17mg 467mg 20%
Витамин B3 5.114mg 2.188mg 18%
Витамин B9 27µg 88µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 5.525g 13%
Витамин B1 0.232mg 0.388mg 13%
Цинк 1.93mg 0.75mg 11%
Углеводы 75.87g 45.8g 10%
Витамин B2 0.115mg 0.241mg 10%
Калий 410mg 118mg 9%
Белки 12.29g 8.2g 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Железо 2.46mg 2.03mg 5%
Витамин E 0.06mg 0.84mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 1.094g 4%
Витамин B5 1.045mg 0.861mg 4%
Калорийность 342kcal 406kcal 3%
Холин 28.1mg 38.8mg 2%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 63.37g 43.2g N/A
Кальций 35mg 37mg 0%
Сахар 0.41g 11.26g N/A
Витамин K 1.9µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.099mg 0%
Треонин 0.354mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.365mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.623mg 0%
Лизин 0.339mg 0.329mg 0%
Метионин 0.19mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.416mg 0%
Валин 0.554mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +49.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1478.9%
Содержит больше ВодаВода +157.8%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3093.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.