Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Ликёр

Булгур сухой или ликёр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +8100%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше КалийКалий +1181.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1792.3%
Содержит больше МедьМедь +737.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1106.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +50700%
Содержит больше СеленСелен +475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2009.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6456.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1101.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3009.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше ХолинХолин +246.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Ликёр DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.006mg 132%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Насыщенные жиры 0.232g 9.664g 43%
Магний 164mg 2mg 39%
Фосфор 300mg 50mg 36%
Медь 0.335mg 0.04mg 33%
Витамин B3 5.114mg 0.078mg 31%
Железо 2.46mg 0.13mg 29%
Витамин B6 0.342mg 0.011mg 25%
Жиры 1.33g 15.7g 22%
Витамин A 0µg 173µg 19%
Белки 12.29g 2.8g 19%
Витамин B5 1.045mg 0.087mg 19%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Витамин B1 0.232mg 0.011mg 18%
Углеводы 75.87g 20.9g 18%
Цинк 1.93mg 0.16mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 4.458g 11%
Калий 410mg 32mg 11%
Витамин B9 27µg 2µg 6%
Холин 28.1mg 8.1mg 4%
Витамин B2 0.115mg 0.057mg 4%
Натрий 17mg 92mg 3%
Витамин E 0.06mg 0.45mg 3%
Селен 2.3µg 0.4µg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Кальций 35mg 16mg 2%
Витамин K 1.9µg 1.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.669g 1%
Калорийность 342kcal 327kcal 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 63.37g 20.9g N/A
Сахар 0.41g 19.76g N/A
Триптофан 0.19mg 0.04mg 0%
Треонин 0.354mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.17mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.275mg 0%
Лизин 0.339mg 0.223mg 0%
Метионин 0.19mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.136mg 0%
Валин 0.554mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +338.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263%
Содержит больше ЖирыЖиры +1080.5%
Содержит больше ВодаВода +416.7%
Содержит больше ДругоеДругое +833.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2476.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.