Сравнить продукты Булгур сухой и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +485.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1508.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +757.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +533.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1178.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +646.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +195.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2373.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +719.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +343.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +436.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +822.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.481mg | 112% |
| Клетчатка | 12.5g | 1.8g | 43% |
| Витамин K | 1.9µg | 47µg | 38% |
| Фосфор | 300mg | 35mg | 38% |
| Магний | 164mg | 28mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.4mg | 29% |
| Медь | 0.335mg | 0.12mg | 24% |
| Белки | 12.29g | 1.5g | 22% |
| Углеводы | 75.87g | 14.15g | 21% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.14mg | 18% |
| Цинк | 1.93mg | 0.12mg | 16% |
| Калорийность | 342kcal | 61kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.06mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Витамин B9 | 27µg | 64µg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.233mg | 8% |
| Калий | 410mg | 180mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.03mg | 7% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.92mg | 6% |
| Железо | 2.46mg | 2.1mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.166g | 3% |
| Холин | 28.1mg | 9.5mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 1µg | 2% |
| Кальций | 35mg | 59mg | 2% |
| Жиры | 1.33g | 0.3g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.04g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 3.9g | N/A |
| Натрий | 17mg | 20mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
27%
Итоговая оценка минералов
96%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.192g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах