Сравнить продукты Булгур сухой и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +343.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +53% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3795.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +926.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +579.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +486.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 3.048mg | 6.8mg | 163% |
| Селен | 2.3µg | 89.6µg | 159% |
| Железо | 2.46mg | 6.72mg | 53% |
| Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
| Магний | 164mg | 37mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.42mg | 23% |
| Углеводы | 75.87g | 7.39g | 23% |
| Белки | 12.29g | 23.8g | 23% |
| Медь | 0.335mg | 0.149mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.1mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Натрий | 17mg | 369mg | 15% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 3mg | 13% |
| Витамин B9 | 27µg | 76µg | 12% |
| Витамин A | 0µg | 91µg | 10% |
| Калорийность | 342kcal | 172kcal | 9% |
| Цинк | 1.93mg | 2.67mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.3mg | 6% |
| Жиры | 1.33g | 4.48g | 5% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 1.212g | 4% |
| Калий | 410mg | 268mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.85g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 1.014g | 2% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.95mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Фосфор | 300mg | 285mg | 2% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 7.39g | N/A |
| Кальций | 35mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.19mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
265%
Итоговая оценка минералов
96%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 352mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.618g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах