Булгур сухой или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами булгур сухой и мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит меньше калорий, чем булгур сухой. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, в то время как булгур сухой содержит 342 калорий.
- Булгур сухой по количеству марганца, клетчатки, фосфора, магния, железа, витамина B6, витамина B3, витамина B5 и цинка богаче чем мороженое-сэндвич.
- Булгур сухой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 116% выше, чем мороженое-сэндвич.
- Булгур сухой содержит меньше насыщенных жиров.
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мороженое-сэндвич составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта булгур сухой составляет 47.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bulgur, dry и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +465.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +256.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +846.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1121.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +251.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.381mg | 116% |
| Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
| Фосфор | 300mg | 72mg | 33% |
| Магний | 164mg | 29mg | 32% |
| Железо | 2.46mg | 0.26mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.028mg | 24% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 1.566mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.209mg | 17% |
| Белки | 12.29g | 4.29g | 16% |
| Углеводы | 75.87g | 37.14g | 13% |
| Цинк | 1.93mg | 0.6mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 2.272g | 12% |
| Жиры | 1.33g | 8.57g | 11% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.111mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Калий | 410mg | 115mg | 9% |
| Медь | 0.335mg | 0.254mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 2.317g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 2.661g | 6% |
| Калорийность | 342kcal | 237kcal | 5% |
| Натрий | 17mg | 129mg | 5% |
| Кальций | 35mg | 86mg | 5% |
| Холин | 28.1mg | 8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.146mg | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 34µg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 1.3µg | 1% |
| Селен | 2.3µg | 3.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 18.57g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +186.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +544.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +443.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1438.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320% |