Сравнить продукты Булгур сухой и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+133.3%
Содержит
больше
Магний
+645.5%
Содержит
больше
Фосфор
+177.8%
Содержит
больше
Калий
+283.2%
Содержит
больше
Цинк
+175.7%
Содержит
больше
Медь
+132.6%
Содержит
больше
Марганец
+346.9%
Содержит
больше
Железо
+88.6%
Содержит
меньше
Натрий
-88.2%
Содержит
больше
Селен
+1373.9%
Содержит
больше
Кальций
+133.3%
Содержит
больше
Магний
+645.5%
Содержит
больше
Фосфор
+177.8%
Содержит
больше
Калий
+283.2%
Содержит
больше
Цинк
+175.7%
Содержит
больше
Медь
+132.6%
Содержит
больше
Марганец
+346.9%
Содержит
больше
Железо
+88.6%
Содержит
меньше
Натрий
-88.2%
Содержит
больше
Селен
+1373.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+138.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+677.3%
Содержит
больше
Витамин K
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+238.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+329.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+577.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.06
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+138.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+677.3%
Содержит
больше
Витамин K
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+238.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+329.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+577.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.06
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+19%
Содержит
больше
Жиры
+35.7%
Содержит
больше
Другое
+228.3%
Содержит
больше
Вода
+32.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Содержит
больше
Белки
+19%
Содержит
больше
Жиры
+35.7%
Содержит
больше
Другое
+228.3%
Содержит
больше
Вода
+32.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+98.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+31%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.2%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Насыщенные жиры:
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
0.413 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+98.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+31%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-33.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
63.37g | 73.61g | ||
Белки | 12.29g | 10.33g | |
Жиры | 1.33g | 0.98g | |
Углеводы | 75.87g | 76.31g | |
Калорийность | 342kcal | 364kcal | |
Сахар | 0.41g | 0.27g | |
Клетчатка | 12.5g | 2.7g | |
Кальций | 35mg | 15mg | |
Железо | 2.46mg | 4.64mg | |
Магний | 164mg | 22mg | |
Фосфор | 300mg | 108mg | |
Калий | 410mg | 107mg | |
Натрий | 17mg | 2mg | |
Цинк | 1.93mg | 0.7mg | |
Медь | 0.335mg | 0.144mg | |
Марганец | 3.048mg | 0.682mg | |
Селен | 2.3µg | 33.9µg | |
Витамин A | 9IU | 0IU | |
Витамин E | 0.06mg | 0.06mg | |
Витамин B1 | 0.232mg | 0.785mg | |
Витамин B2 | 0.115mg | 0.494mg | |
Витамин B3 | 5.114mg | 5.904mg | |
Витамин B5 | 1.045mg | 0.438mg | |
Витамин B6 | 0.342mg | 0.044mg | |
Витамин B9, общий | 27µg | 183µg | |
Витамин K | 1.9µg | 0.3µg | |
Триптофан | 0.19mg | 0.127mg | |
Треонин | 0.354mg | 0.281mg | |
Изолейцин | 0.455mg | 0.357mg | |
Лейцин | 0.83mg | 0.71mg | |
Лизин | 0.339mg | 0.228mg | |
Метионин | 0.19mg | 0.183mg | |
Фенилаланин | 0.58mg | 0.52mg | |
Валин | 0.554mg | 0.415mg | |
Гистидин | 0.285mg | 0.23mg | |
Насыщенные жиры | 0.232g | 0.155g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.087g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.413g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
50%
Итоговая оценка минералов
96%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах