Сравнить продукты Булгур сухой и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +645.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1373.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +677.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +577.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.682mg | 103% |
| Селен | 2.3µg | 33.9µg | 57% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.785mg | 46% |
| Клетчатка | 12.5g | 2.7g | 39% |
| Витамин B9 | 27µg | 183µg | 39% |
| Магний | 164mg | 22mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.494mg | 29% |
| Фосфор | 300mg | 108mg | 27% |
| Железо | 2.46mg | 4.64mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.044mg | 23% |
| Медь | 0.335mg | 0.144mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.438mg | 12% |
| Цинк | 1.93mg | 0.7mg | 11% |
| Калий | 410mg | 107mg | 9% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 5.904mg | 5% |
| Белки | 12.29g | 10.33g | 4% |
| Холин | 28.1mg | 10.4mg | 3% |
| Кальций | 35mg | 15mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.413g | 1% |
| Калорийность | 342kcal | 364kcal | 1% |
| Натрий | 17mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 1.33g | 0.98g | 1% |
| Углеводы | 75.87g | 76.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0.27g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.155g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.23mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
46%
Итоговая оценка минералов
96%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах