Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Булгур сухой и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +465.5%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.9%
Содержит больше МедьМедь +201.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.2%
Содержит больше МарганецМарганец +23346.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит больше СеленСелен +1560.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~421mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +216.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.012mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Мясо свинины DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.013mg 132%
Селен 2.3µg 38.2µg 65%
Витамин B1 0.232mg 0.95mg 60%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Магний 164mg 29mg 32%
Витамин B6 0.342mg 0.739mg 31%
Белки 12.29g 26.17g 28%
Углеводы 75.87g 0g 25%
Медь 0.335mg 0.111mg 25%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B2 0.115mg 0.387mg 21%
Железо 2.46mg 1.15mg 16%
Витамин B3 5.114mg 7.432mg 14%
Холин 28.1mg 88.9mg 11%
Калорийность 342kcal 143kcal 10%
Витамин B9 27µg 0µg 7%
Фосфор 300mg 267mg 5%
Насыщенные жиры 0.232g 1.198g 4%
Цинк 1.93mg 2.42mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 1.334g 3%
Жиры 1.33g 3.51g 3%
Кальций 35mg 6mg 3%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Натрий 17mg 57mg 2%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин B5 1.045mg 1.012mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 63.37g 0g N/A
Калий 410mg 421mg 0%
Сахар 0.41g 0g N/A
Витамин E 0.06mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.506g 0%
Триптофан 0.19mg 0.275mg 0%
Треонин 0.354mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.455mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.83mg 2.229mg 0%
Лизин 0.339mg 2.427mg 0%
Метионин 0.19mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 1.1mg 0%
Валин 0.554mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.285mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +73.6%
Содержит больше БелкиБелки +112.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.9%
Содержит больше ВодаВода +671.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +671.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.506g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.