Булгур сухой или мята - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +311% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +594.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 1.176mg | 81% |
| Витамин C | 0mg | 31.8mg | 35% |
| Железо | 2.46mg | 5.08mg | 33% |
| Фосфор | 300mg | 73mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 212µg | 24% |
| Витамин B9 | 27µg | 114µg | 22% |
| Кальций | 35mg | 243mg | 21% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 1.706mg | 21% |
| Углеводы | 75.87g | 14.89g | 20% |
| Магний | 164mg | 80mg | 20% |
| Клетчатка | 12.5g | 8g | 18% |
| Белки | 12.29g | 3.75g | 17% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.129mg | 16% |
| Калорийность | 342kcal | 70kcal | 14% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.338mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.082mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.266mg | 12% |
| Цинк | 1.93mg | 1.11mg | 7% |
| Калий | 410mg | 569mg | 5% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Натрий | 17mg | 31mg | 1% |
| Медь | 0.335mg | 0.329mg | 1% |
| Жиры | 1.33g | 0.94g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 6.89g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.246g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.033g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.508g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.281mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.191mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +227.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +409.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +773.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +424.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.246g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.508g