Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Нёшатель (сыр)

Булгур сухой или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +1540%
Содержит больше КалийКалий +169.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1792.3%
Содержит больше МедьМедь +1140.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +27609.1%
Содержит больше КальцийКальций +234.3%
Содержит больше СеленСелен +30.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +954.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2335.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +734.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Нёшатель (сыр) DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.011mg 132%
Насыщенные жиры 0.232g 12.79g 57%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Магний 164mg 10mg 37%
Медь 0.335mg 0.027mg 34%
Жиры 1.33g 22.78g 33%
Витамин B3 5.114mg 0.21mg 31%
Железо 2.46mg 0.13mg 29%
Витамин A 0µg 241µg 27%
Холестерин 0mg 74mg 25%
Углеводы 75.87g 3.59g 24%
Фосфор 300mg 138mg 23%
Витамин B6 0.342mg 0.041mg 23%
Витамин B1 0.232mg 0.022mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 5.784g 14%
Натрий 17mg 334mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Цинк 1.93mg 0.82mg 10%
Витамин B5 1.045mg 0.575mg 9%
Калий 410mg 152mg 8%
Кальций 35mg 117mg 8%
Белки 12.29g 9.15g 6%
Холин 28.1mg 5%
Калорийность 342kcal 253kcal 4%
Витамин B2 0.115mg 0.155mg 3%
Витамин B9 27µg 14µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.97g 3%
Витамин E 0.06mg 0.4mg 2%
Селен 2.3µg 3µg 1%
Чистые углеводы 63.37g 3.59g N/A
Сахар 0.41g 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Витамин K 1.9µg 1.7µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.106mg 0%
Треонин 0.354mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.83mg 1.013mg 0%
Лизин 0.339mg 0.875mg 0%
Метионин 0.19mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.448mg 0%
Валин 0.554mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.27mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2013.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1612.8%
Содержит больше ВодаВода +601.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3243.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.