Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Остро-кислый суп

Булгур сухой или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1722.2%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше КалийКалий +645.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.4%
Содержит больше МедьМедь +1188.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +777.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +837.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3485.9%
Содержит больше СеленСелен +475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +792.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +908.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +360.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +434.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +42%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Остро-кислый суп DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.085mg 129%
Клетчатка 12.5g 0.5g 48%
Фосфор 300mg 32mg 38%
Магний 164mg 9mg 37%
Медь 0.335mg 0.026mg 34%
Витамин B3 5.114mg 0.507mg 29%
Углеводы 75.87g 4.35g 24%
Железо 2.46mg 0.64mg 23%
Витамин B6 0.342mg 0.064mg 21%
Белки 12.29g 2.58g 19%
Витамин B1 0.232mg 0.026mg 17%
Цинк 1.93mg 0.22mg 16%
Витамин B5 1.045mg 0.227mg 16%
Натрий 17mg 376mg 16%
Калорийность 342kcal 39kcal 15%
Калий 410mg 55mg 10%
Лизин 0.339mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Витамин B2 0.115mg 0.031mg 6%
Витамин B9 27µg 8µg 5%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Селен 2.3µg 0.4µg 3%
Витамин E 0.06mg 0.39mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.311g 2%
Кальций 35mg 19mg 2%
Холин 28.1mg 39.9mg 2%
Витамин K 1.9µg 1.1µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Жиры 1.33g 1.21g 0%
Чистые углеводы 63.37g 3.85g N/A
Сахар 0.41g 0.42g N/A
Насыщенные жиры 0.232g 0.229g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.288g 0%
Триптофан 0.19mg 0.019mg 0%
Треонин 0.354mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.151mg 0%
Метионин 0.19mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.085mg 0%
Валин 0.554mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +376.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1644.1%
Содержит больше ДругоеДругое +24.8%
Содержит больше ВодаВода +907.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.229g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.