Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Пекановый пирог

Булгур сухой или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше МагнийМагний +530.8%
Содержит больше КалийКалий +208.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.2%
Содержит больше МедьМедь +58.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +219.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +328.1%
Содержит больше СеленСелен +421.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Пекановый пирог DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.712mg 102%
Клетчатка 12.5g 50%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 5.71g 34%
Магний 164mg 26mg 33%
Жиры 1.33g 22.2g 32%
Фосфор 300mg 94mg 29%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 11.181g 28%
Витамин B3 5.114mg 0.847mg 27%
Витамин B6 0.342mg 0.06mg 22%
Селен 2.3µg 12µg 18%
Насыщенные жиры 0.232g 3.989g 17%
Белки 12.29g 4.9g 15%
Медь 0.335mg 0.211mg 14%
Железо 2.46mg 1.48mg 12%
Витамин B5 1.045mg 0.479mg 11%
Натрий 17mg 262mg 11%
Витамин A 0µg 82µg 9%
Калий 410mg 133mg 8%
Цинк 1.93mg 1.02mg 8%
Углеводы 75.87g 52.2g 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Холин 28.1mg 5%
Витамин B2 0.115mg 0.18mg 5%
Калорийность 342kcal 412kcal 4%
Витамин B1 0.232mg 0.188mg 4%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 63.37g 52.2g N/A
Кальций 35mg 32mg 0%
Сахар 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B9 27µg 26µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.069mg 0%
Треонин 0.354mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.223mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.372mg 0%
Лизин 0.339mg 0.248mg 0%
Метионин 0.19mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.25mg 0%
Валин 0.554mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +150.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1569.2%
Содержит больше ВодаВода +116.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6363%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +955.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.