Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Булгур сухой или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Пекарский порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1763% 1.8% 413% 3.3% 0.27% 939% 1383% 1.4% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +507.4%
Содержит больше КалийКалий +1950%
Содержит больше МедьМедь +3250%
Содержит больше ЦинкЦинк +19200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +27609.1%
Содержит больше СеленСелен +1050%
Содержит больше КальцийКальций +16688.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +348%
Содержит больше ФосфорФосфор +630.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Пекарский порошок DV% diff.
Кальций 35mg 5876mg 584%
Натрий 17mg 10600mg 460%
Фосфор 300mg 2191mg 270%
Марганец 3.048mg 0.011mg 132%
Железо 2.46mg 11.02mg 107%
Клетчатка 12.5g 0.2g 49%
Медь 0.335mg 0.01mg 36%
Магний 164mg 27mg 33%
Витамин B3 5.114mg 0mg 32%
Витамин B6 0.342mg 0mg 26%
Белки 12.29g 0g 25%
Витамин B5 1.045mg 0mg 21%
Витамин B1 0.232mg 0mg 19%
Цинк 1.93mg 0.01mg 17%
Углеводы 75.87g 27.7g 16%
Калорийность 342kcal 53kcal 14%
Калий 410mg 20mg 11%
Витамин B2 0.115mg 0mg 9%
Витамин B9 27µg 0µg 7%
Холин 28.1mg 0mg 5%
Селен 2.3µg 0.2µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0g 4%
Жиры 1.33g 0g 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.232g 0g 1%
Чистые углеводы 63.37g 27.5g N/A
Сахар 0.41g 0g N/A
Витамин E 0.06mg 0mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0g 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
28% 5% 67%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 27.7 г
Вода: 5 г
Другое: 67.3 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +173.9%
Содержит больше ВодаВода +80%
Содержит больше ДругоеДругое +4357%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Пекарский порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.