Булгур сухой или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1321.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 1.002mg | 89% |
| Селен | 2.3µg | 32.7µg | 55% |
| Клетчатка | 12.5g | 3.5g | 36% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Медь | 0.335mg | 0.535mg | 22% |
| Железо | 2.46mg | 3.94mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.413mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 2.618g | 14% |
| Магний | 164mg | 119mg | 11% |
| Цинк | 1.93mg | 2.63mg | 6% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 6.02mg | 6% |
| Калий | 410mg | 224mg | 5% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Витамин B9 | 27µg | 42µg | 4% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 1.267mg | 4% |
| Жиры | 1.33g | 4.25g | 4% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.073mg | 3% |
| Белки | 12.29g | 10.75g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.924g | 2% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.372mg | 2% |
| Калорийность | 342kcal | 382kcal | 2% |
| Кальций | 35mg | 14mg | 2% |
| Фосфор | 300mg | 285mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 4mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.8µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.536g | 1% |
| Углеводы | 75.87g | 75.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 1.66g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.11mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.19mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.12g
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +434.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +383.9% |