Булгур сухой или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами булгур сухой и рыбий жир сельдь
- Булгур сухой содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как булгур сухой содержит 342 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Булгур сухой имеет больше марганца, клетчатки, фосфора, магния, меди и витамина B3, в то время как рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 2000% больше дневной нормы витамина A
- Количество насыщенных жиров в продукте булгур сухой ниже.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта булгур сухой составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bulgur, dry и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 1.33g | 100g | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 22.541g | 147% |
| Марганец | 3.048mg | 0mg | 133% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 46.711g | 116% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 22.608g | 102% |
| Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
| Фосфор | 300mg | 0mg | 43% |
| Магний | 164mg | 0mg | 39% |
| Медь | 0.335mg | 0mg | 37% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0mg | 32% |
| Железо | 2.46mg | 0mg | 31% |
| Калорийность | 342kcal | 902kcal | 28% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0mg | 26% |
| Углеводы | 75.87g | 0g | 25% |
| Белки | 12.29g | 0g | 25% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 19% | |
| Цинк | 1.93mg | 0mg | 18% |
| Калий | 410mg | 0mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 27µg | 0µg | 7% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Селен | 2.3µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 35mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Натрий | 17mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7418.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26900.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4066.5% |