Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Булгур сухой или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше КалийКалий +42.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.4%
Содержит больше МедьМедь +570%
Содержит больше ЦинкЦинк +865%
Содержит больше ФосфорФосфор +4185.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1208.2%
Содержит больше КальцийКальций +22.9%
Содержит больше СеленСелен +295.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1833.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +785.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +112.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Рыбный соус DV% diff.
Натрий 17mg 7851mg 341%
Марганец 3.048mg 0.233mg 122%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Фосфор 300mg 7mg 42%
Медь 0.335mg 0.05mg 32%
Углеводы 75.87g 3.64g 24%
Железо 2.46mg 0.78mg 21%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин B5 1.045mg 0.118mg 19%
Витамин B1 0.232mg 0.012mg 18%
Витамин B3 5.114mg 2.313mg 18%
Цинк 1.93mg 0.2mg 16%
Калорийность 342kcal 35kcal 15%
Белки 12.29g 5.06g 14%
Селен 2.3µg 9.1µg 12%
Витамин B9 27µg 51µg 6%
Витамин B6 0.342mg 0.396mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.003g 4%
Витамин B2 0.115mg 0.057mg 4%
Калий 410mg 288mg 4%
Магний 164mg 175mg 3%
Холин 28.1mg 13.2mg 3%
Жиры 1.33g 0.01g 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Кальций 35mg 43mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.232g 0.003g 1%
Чистые углеводы 63.37g 3.64g N/A
Сахар 0.41g 3.64g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин E 0.06mg 0mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.002g 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше БелкиБелки +142.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1984.3%
Содержит больше ВодаВода +689.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1239.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17933.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.