Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Рыбный суп

Булгур сухой или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +2242.9%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +184.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24500%
Содержит больше МедьМедь +477.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5761.5%
Содержит больше СеленСелен +130%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +603%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +824.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше ХолинХолин +301.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Рыбный суп DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.052mg 130%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Магний 164mg 7mg 37%
Фосфор 300mg 56mg 35%
Медь 0.335mg 0.058mg 31%
Железо 2.46mg 0.01mg 31%
Витамин B12 0µg 0.69µg 29%
Углеводы 75.87g 0g 25%
Витамин B3 5.114mg 1.186mg 25%
Витамин B6 0.342mg 0.037mg 23%
Белки 12.29g 2.26g 20%
Витамин B1 0.232mg 0.033mg 17%
Цинк 1.93mg 0.06mg 17%
Калорийность 342kcal 16kcal 16%
Витамин B5 1.045mg 0.329mg 14%
Калий 410mg 144mg 8%
Витамин B9 27µg 2µg 6%
Натрий 17mg 156mg 6%
Холин 28.1mg 7mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.138g 3%
Витамин B2 0.115mg 0.076mg 3%
Кальций 35mg 3mg 3%
Селен 2.3µg 1µg 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Витамин E 0.06mg 0.17mg 1%
Жиры 1.33g 0.81g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 63.37g 0g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 0.41g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.232g 0.203g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.236g 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +443.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +357.6%
Содержит больше ВодаВода +973.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +292%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.