Сравнить продукты Булгур сухой и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +429% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +556.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +447.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.24mg | 122% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
| Магний | 164mg | 31mg | 32% |
| Медь | 0.335mg | 0.051mg | 32% |
| Углеводы | 75.87g | 0g | 25% |
| Железо | 2.46mg | 0.55mg | 24% |
| Селен | 2.3µg | 12.6µg | 19% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 2.3mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.117mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.058mg | 15% |
| Белки | 12.29g | 19.26g | 14% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Калорийность | 342kcal | 88kcal | 13% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Фосфор | 300mg | 220mg | 11% |
| Цинк | 1.93mg | 0.67mg | 11% |
| Холин | 28.1mg | 65mg | 7% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.75mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Калий | 410mg | 259mg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 15µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.202g | 2% |
| Кальций | 35mg | 57mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.2mg | 1% |
| Жиры | 1.33g | 0.69g | 1% |
| Натрий | 17mg | 39mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.118g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +776.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.157g