Булгур сухой или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +256.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15140% |
| Содержит больше СеленСелен | +2143.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Марганец | 3.048mg | 0.02mg | 132% |
| Селен | 2.3µg | 51.6µg | 90% |
| Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
| Медь | 0.335mg | 0.094mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 4.3g | 25% |
| Углеводы | 75.87g | 0g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Жиры | 1.33g | 17.81g | 25% |
| Белки | 12.29g | 23.85g | 23% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.412mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 4.176g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 7.006g | 17% |
| Магний | 164mg | 97mg | 16% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 6.85mg | 11% |
| Железо | 2.46mg | 1.57mg | 11% |
| Цинк | 1.93mg | 0.94mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.46mg | 9% |
| Витамин B9 | 27µg | 2µg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.159mg | 6% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Калорийность | 342kcal | 262kcal | 4% |
| Натрий | 17mg | 83mg | 3% |
| Фосфор | 300mg | 278mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Кальций | 35mg | 15mg | 2% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.99mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 0g | N/A |
| Калий | 410mg | 401mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.19mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1239.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +491.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +235.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3949.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +694.8% |