Сравнить продукты Булгур сухой и Солод
Сравнить
Значительные различия между продуктами булгур сухой и солод
- Булгур сухой имеет больше марганца, клетчатки, магния, меди, витамина B3, фосфора, железа, витамина B6 и витамина B1; однако, солод богаче витамином B12.
- Булгур сухой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 129% выше, чем солод.
- Солод имеет в 25 раз меньше клетчатки, чем булгур сухой. Булгур сухой имеет 12.5 г клетчатки, в то время как солод имеет 0.5 г.
- Солод имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солод составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта булгур сухой составляет 47.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bulgur, dry и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +993.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1071.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +805.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +229.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3710% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше СеленСелен | +134.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1874.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +643.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.08mg | 129% |
| Клетчатка | 12.5g | 0.5g | 48% |
| Магний | 164mg | 15mg | 35% |
| Медь | 0.335mg | 0.037mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.259mg | 30% |
| Фосфор | 300mg | 91mg | 30% |
| Железо | 2.46mg | 0.21mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.046mg | 23% |
| Углеводы | 75.87g | 11.2g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Белки | 12.29g | 3.37g | 18% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.054mg | 15% |
| Цинк | 1.93mg | 0.41mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.354mg | 14% |
| Калорийность | 342kcal | 85kcal | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 1.883g | 8% |
| Калий | 410mg | 172mg | 7% |
| Селен | 2.3µg | 5.4µg | 6% |
| Кальций | 35mg | 98mg | 6% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Витамин B9 | 27µg | 9µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.184mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 10mg | 3% |
| Жиры | 1.33g | 3.29g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.208g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.827g | 2% |
| Натрий | 17mg | 60mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 6.68g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.268mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +264.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +577.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +803.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.883 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.208 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +378% |