Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Булгур сухой или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Соус-коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Содержит больше МагнийМагний +864.7%
Содержит больше КальцийКальций +34.6%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.4%
Содержит больше МедьМедь +201.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +407.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1959.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1004.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +523.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1436.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.8%
Содержит больше ХолинХолин +155.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +131.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Соус-коктейль DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.148mg 126%
Клетчатка 12.5g 1.8g 43%
Натрий 17mg 983mg 42%
Фосфор 300mg 30mg 39%
Магний 164mg 17mg 35%
Витамин B3 5.114mg 0.82mg 27%
Медь 0.335mg 0.111mg 25%
Белки 12.29g 1.36g 22%
Витамин B6 0.342mg 0.08mg 20%
Витамин B5 1.045mg 0.068mg 20%
Железо 2.46mg 0.83mg 20%
Витамин B1 0.232mg 0.021mg 18%
Углеводы 75.87g 28.22g 16%
Цинк 1.93mg 0.38mg 14%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Калорийность 342kcal 124kcal 11%
Витамин E 0.06mg 1.08mg 7%
Витамин B2 0.115mg 0.047mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0g 4%
Калий 410mg 309mg 3%
Холин 28.1mg 11mg 3%
Витамин B9 27µg 17µg 3%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Витамин K 1.9µg 4.4µg 2%
Насыщенные жиры 0.232g 0g 1%
Кальций 35mg 26mg 1%
Жиры 1.33g 1.05g 0%
Чистые углеводы 63.37g 26.42g N/A
Сахар 0.41g 11.83g N/A
Селен 2.3µg 2.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0g 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +803.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.9%
Содержит больше ВодаВода +629.7%
Содержит больше ДругоеДругое +145%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.