Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Спред

Сравнить продукты Булгур сухой и Спред

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +1950%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +272.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.4%
Содержит больше МедьМедь +157.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11623.1%
Содержит больше СеленСелен +321.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +121.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Спред DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.026mg 131%
Клетчатка 12.5g 0.2g 49%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 17mg 1013mg 43%
Магний 164mg 8mg 37%
Фосфор 300mg 59mg 34%
Насыщенные жиры 0.232g 5.977g 26%
Жиры 1.33g 17.34g 25%
Медь 0.335mg 0.13mg 23%
Углеводы 75.87g 11.94g 21%
Железо 2.46mg 0.79mg 21%
Витамин B3 5.114mg 1.73mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 7.584g 19%
Витамин B6 0.342mg 0.12mg 17%
Селен 2.3µg 9.7µg 13%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 2.565g 13%
Витамин B5 1.045mg 0.43mg 12%
Витамин E 0.06mg 1.74mg 11%
Калий 410mg 110mg 9%
Белки 12.29g 7.66g 9%
Цинк 1.93mg 1.02mg 8%
Холин 28.1mg 62.3mg 6%
Витамин B9 27µg 2µg 6%
Калорийность 342kcal 235kcal 5%
Витамин B1 0.232mg 0.172mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Кальций 35mg 12mg 2%
Витамин B2 0.115mg 0.134mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 11.74g N/A
Сахар 0.41g 0g N/A
Витамин K 1.9µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.082mg 0%
Треонин 0.354mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.6mg 0%
Лизин 0.339mg 0.663mg 0%
Метионин 0.19mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.301mg 0%
Валин 0.554mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +60.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +535.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1203.8%
Содержит больше ВодаВода +569.8%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4283.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +374.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.