Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Булгур сухой или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +556%
Содержит больше КальцийКальций +94.4%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105%
Содержит больше МедьМедь +92.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +543.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +552.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1186.1%
Содержит больше СеленСелен +360%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +438.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1613.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.4%
Содержит больше ХолинХолин +153.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин KВитамин K +652.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 242.5mg 269%
Марганец 3.048mg 0.237mg 122%
Клетчатка 12.5g 1.5g 44%
Фосфор 300mg 46mg 36%
Магний 164mg 25mg 33%
Витамин B3 5.114mg 0.95mg 26%
Углеводы 75.87g 9.46g 22%
Белки 12.29g 2g 21%
Витамин B5 1.045mg 0.061mg 20%
Медь 0.335mg 0.174mg 18%
Железо 2.46mg 1.2mg 16%
Калорийность 342kcal 40kcal 15%
Цинк 1.93mg 0.3mg 15%
Витамин B1 0.232mg 0.09mg 12%
Витамин K 1.9µg 14.3µg 10%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин B6 0.342mg 0.278mg 5%
Витамин E 0.06mg 0.69mg 4%
Холин 28.1mg 11.1mg 3%
Селен 2.3µg 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.109g 3%
Калий 410mg 340mg 2%
Кальций 35mg 18mg 2%
Витамин B2 0.115mg 0.09mg 2%
Жиры 1.33g 0.2g 2%
Насыщенные жиры 0.232g 0.021g 1%
Витамин B9 27µg 23µg 1%
Чистые углеводы 63.37g 7.96g N/A
Сахар 0.41g 5.1g N/A
Натрий 17mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.011g 0%
Триптофан 0.19mg 0.026mg 0%
Треонин 0.354mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.105mg 0%
Лизин 0.339mg 0.089mg 0%
Метионин 0.19mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.062mg 0%
Валин 0.554mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +514.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +565%
Содержит больше УглеводыУглеводы +702%
Содержит больше ДругоеДругое +151.7%
Содержит больше ВодаВода +874.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1472.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +396.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.