Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Творог

Сравнить продукты Булгур сухой и Творог

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +1950%
Содержит больше КалийКалий +294.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3414.3%
Содержит больше МедьМедь +1055.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +382.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +152300%
Содержит больше КальцийКальций +137.1%
Содержит больше СеленСелен +321.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +759.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5065.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +52.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Творог DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.002mg 132%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Магний 164mg 8mg 37%
Медь 0.335mg 0.029mg 34%
Витамин B3 5.114mg 0.099mg 31%
Железо 2.46mg 0.07mg 30%
Углеводы 75.87g 3.38g 24%
Витамин B6 0.342mg 0.046mg 23%
Фосфор 300mg 159mg 20%
Витамин B12 0µg 0.43µg 18%
Витамин B1 0.232mg 0.027mg 17%
Натрий 17mg 364mg 15%
Цинк 1.93mg 0.4mg 14%
Селен 2.3µg 9.7µg 13%
Калорийность 342kcal 98kcal 12%
Витамин B5 1.045mg 0.557mg 10%
Калий 410mg 104mg 9%
Насыщенные жиры 0.232g 1.718g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Жиры 1.33g 4.3g 5%
Кальций 35mg 83mg 5%
Витамин B9 27µg 12µg 4%
Витамин A 0µg 37µg 4%
Витамин B2 0.115mg 0.163mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.123g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.778g 2%
Белки 12.29g 11.12g 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Холин 28.1mg 18.4mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 63.37g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.41g 2.67g N/A
Витамин E 0.06mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.147mg 0%
Треонин 0.354mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.83mg 1.116mg 0%
Лизин 0.339mg 0.934mg 0%
Метионин 0.19mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.577mg 0%
Валин 0.554mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2144.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.3%
Содержит больше ВодаВода +786.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.12g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.41г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +349.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.