Булгур сухой или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами булгур сухой и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем булгур сухой. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как булгур сухой содержит 342 калорий.
- Булгур сухой имеет больше марганца, клетчатки, магния, фосфора, меди, витамина B6, витамина B3 и витамина B5, однако тесто для печенья имеет больше селена.
- Булгур сухой обеспечивает вас на 99% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья имеет в 8 раз меньше витамина B6, чем булгур сухой. Булгур сухой имеет 0.342 мг витамина B6, в то время как тесто для печенья имеет 0.041 мг.
- Булгур сухой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bulgur, dry и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +485.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +298.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +295.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +734.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.765mg | 99% |
| Клетчатка | 12.5g | 2.5g | 40% |
| Магний | 164mg | 28mg | 32% |
| Фосфор | 300mg | 104mg | 28% |
| Жиры | 1.33g | 18.9g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 10.531g | 26% |
| Медь | 0.335mg | 0.11mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.041mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 4.751g | 21% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 1.865mg | 20% |
| Белки | 12.29g | 5.4g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 2.592g | 14% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.372mg | 13% |
| Цинк | 1.93mg | 0.64mg | 12% |
| Натрий | 17mg | 294mg | 12% |
| Селен | 2.3µg | 9.1µg | 12% |
| Калий | 410mg | 147mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Углеводы | 75.87g | 59.1g | 6% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Железо | 2.46mg | 2.14mg | 4% |
| Калорийность | 342kcal | 424kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.148mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B9 | 27µg | 35µg | 2% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 56.6g | N/A |
| Кальций | 35mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.234mg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1321.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +70% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5987.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +379.1% |