Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Тыквенный пирог

Сравнить продукты Булгур сухой и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +1071.4%
Содержит больше КалийКалий +145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.3%
Содержит больше МедьМедь +126.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +394.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1242.7%
Содержит больше КальцийКальций +82.9%
Содержит больше СеленСелен +134.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +362%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +442.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +594.7%
Содержит больше ХолинХолин +33.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.124mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Тыквенный пирог DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.227mg 123%
Витамин A 0µg 448µg 50%
Клетчатка 12.5g 1.8g 43%
Магний 164mg 14mg 36%
Фосфор 300mg 81mg 31%
Витамин B3 5.114mg 1.107mg 25%
Медь 0.335mg 0.148mg 21%
Витамин B6 0.342mg 0.063mg 21%
Железо 2.46mg 0.9mg 20%
Белки 12.29g 3.9g 17%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Углеводы 75.87g 34.83g 14%
Цинк 1.93mg 0.39mg 14%
Жиры 1.33g 9.75g 13%
Витамин B5 1.045mg 0.452mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 4.6g 11%
Натрий 17mg 239mg 10%
Витамин K 1.9µg 13.2µg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Насыщенные жиры 0.232g 1.988g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 1.77g 8%
Калий 410mg 167mg 7%
Селен 2.3µg 5.4µg 6%
Калорийность 342kcal 243kcal 5%
Витамин B1 0.232mg 0.177mg 5%
Витамин E 0.06mg 0.76mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Кальций 35mg 64mg 3%
Холин 28.1mg 37.5mg 2%
Витамин B2 0.115mg 0.124mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 63.37g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.41g 18.88g N/A
Витамин B9 27µg 26µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.048mg 0%
Треонин 0.354mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.297mg 0%
Лизин 0.339mg 0.192mg 0%
Метионин 0.19mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.175mg 0%
Валин 0.554mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +215.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +633.1%
Содержит больше ВодаВода +459.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2559%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.