Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Булгур сухой или халапеньо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +993.3%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +65.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +884%
Содержит больше МедьМедь +628.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1278.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1053.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3042.3%
Содержит больше СеленСелен +475%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +299.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.7%
Содержит больше ХолинХолин +274.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5866.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +873.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Халапеньо DV% diff.
Витамин C 0mg 118.6mg 132%
Марганец 3.048mg 0.097mg 128%
Клетчатка 12.5g 2.8g 39%
Фосфор 300mg 26mg 39%
Магний 164mg 15mg 35%
Медь 0.335mg 0.046mg 32%
Железо 2.46mg 0.25mg 28%
Витамин B3 5.114mg 1.28mg 24%
Витамин E 0.06mg 3.58mg 23%
Белки 12.29g 0.91g 23%
Углеводы 75.87g 6.5g 23%
Цинк 1.93mg 0.14mg 16%
Витамин B1 0.232mg 0.04mg 16%
Калорийность 342kcal 29kcal 16%
Витамин B5 1.045mg 0.315mg 15%
Витамин K 1.9µg 18.5µg 14%
Витамин B6 0.342mg 0.419mg 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Калий 410mg 248mg 5%
Холин 28.1mg 7.5mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.112g 3%
Фруктоза 2.63g 3%
Витамин B2 0.115mg 0.07mg 3%
Селен 2.3µg 0.4µg 3%
Кальций 35mg 12mg 2%
Жиры 1.33g 0.37g 1%
Насыщенные жиры 0.232g 0.092g 1%
Натрий 17mg 3mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 3.7g N/A
Сахар 0.41g 4.12g N/A
Витамин B9 27µg 27µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.029g 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1250.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +259.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1067.2%
Содержит больше ДругоеДругое +184.9%
Содержит больше ВодаВода +918.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +496.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +383%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.