Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Булгур сухой или черимойя - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Черимойя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Содержит больше МагнийМагний +864.7%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +811.1%
Содержит больше МедьМедь +385.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1106.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1053.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3177.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +694.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Черимойя DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.093mg 128%
Фосфор 300mg 26mg 39%
Клетчатка 12.5g 3g 38%
Магний 164mg 17mg 35%
Медь 0.335mg 0.069mg 30%
Витамин B3 5.114mg 0.644mg 28%
Железо 2.46mg 0.27mg 27%
Белки 12.29g 1.57g 21%
Углеводы 75.87g 17.71g 19%
Цинк 1.93mg 0.16mg 16%
Витамин B5 1.045mg 0.345mg 14%
Витамин C 0mg 12.6mg 14%
Калорийность 342kcal 75kcal 13%
Витамин B1 0.232mg 0.101mg 11%
Фруктоза 6.28g 8%
Витамин B6 0.342mg 0.257mg 7%
Холин 28.1mg 5%
Селен 2.3µg 4%
Калий 410mg 287mg 4%
Кальций 35mg 10mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.188g 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин E 0.06mg 0.27mg 1%
Витамин B2 0.115mg 0.131mg 1%
Жиры 1.33g 0.68g 1%
Витамин B9 27µg 23µg 1%
Чистые углеводы 63.37g 14.71g N/A
Сахар 0.41g 12.87g N/A
Натрий 17mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.232g 0.233g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.055g 0%
Триптофан 0.19mg 0.031mg 0%
Треонин 0.354mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.063mg 0%
Лизин 0.339mg 0.042mg 0%
Метионин 0.19mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.042mg 0%
Валин 0.554mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.021mg 0%
0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +682.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +328.4%
Содержит больше ДругоеДругое +132.3%
Содержит больше ВодаВода +782.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.233g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.