Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Булгур сухой и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +645.5%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше КалийКалий +26.2%
Содержит больше МедьМедь +335.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.1%
Содержит больше МарганецМарганец +25300%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.7%
Содержит больше СеленСелен +1095.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +181.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.663mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.373mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Шея (мясо) DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.012mg 132%
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 1.93mg 8.68mg 61%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Селен 2.3µg 27.5µg 46%
Насыщенные жиры 0.232g 8.66g 38%
Магний 164mg 22mg 34%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Медь 0.335mg 0.077mg 29%
Жиры 1.33g 19.64g 28%
Углеводы 75.87g 0g 25%
Белки 12.29g 24.98g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 9.457g 23%
Фосфор 300mg 193mg 15%
Витамин B1 0.232mg 0.066mg 14%
Холин 28.1mg 79mg 9%
Витамин B5 1.045mg 0.752mg 6%
Витамин B2 0.115mg 0.191mg 6%
Витамин B9 27µg 6µg 5%
Калорийность 342kcal 277kcal 3%
Витамин B3 5.114mg 4.663mg 3%
Калий 410mg 325mg 3%
Натрий 17mg 71mg 2%
Витамин B6 0.342mg 0.373mg 2%
Кальций 35mg 16mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.81g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 63.37g 0g N/A
Железо 2.46mg 2.45mg 0%
Сахар 0.41g 0g N/A
Витамин E 0.06mg 0.1mg 0%
Витамин K 1.9µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.19mg 0.281mg 0%
Треонин 0.354mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.455mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.83mg 2.009mg 0%
Лизин 0.339mg 2.184mg 0%
Метионин 0.19mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.951mg 0%
Валин 0.554mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +843.8%
Содержит больше БелкиБелки +103.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1376.7%
Содержит больше ВодаВода +513.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5366.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.