Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Булгур сухой и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +446.7%
Содержит больше КалийКалий +118.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +459.1%
Содержит больше МедьМедь +830.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +27609.1%
Содержит больше КальцийКальций +1988.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%
Содержит больше СеленСелен +530.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6136.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Содержит больше ХолинХолин +82.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Эдам (сыр) DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.011mg 132%
Насыщенные жиры 0.232g 17.572g 79%
Кальций 35mg 731mg 70%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Жиры 1.33g 27.8g 41%
Натрий 17mg 812mg 35%
Фосфор 300mg 536mg 34%
Медь 0.335mg 0.036mg 33%
Магний 164mg 30mg 32%
Витамин B3 5.114mg 0.082mg 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Белки 12.29g 24.99g 25%
Железо 2.46mg 0.44mg 25%
Углеводы 75.87g 1.43g 25%
Селен 2.3µg 14.5µg 22%
Витамин B2 0.115mg 0.389mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 8.125g 20%
Витамин B6 0.342mg 0.076mg 20%
Цинк 1.93mg 3.75mg 17%
Витамин B1 0.232mg 0.037mg 16%
Витамин B5 1.045mg 0.281mg 15%
Калий 410mg 188mg 7%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B9 27µg 16µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Холин 28.1mg 15.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.665g 1%
Калорийность 342kcal 357kcal 1%
Витамин E 0.06mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 1.43g N/A
Сахар 0.41g 1.43g N/A
Витамин K 1.9µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.352mg 0%
Треонин 0.354mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.455mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.83mg 2.57mg 0%
Лизин 0.339mg 2.66mg 0%
Метионин 0.19mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 1.434mg 0%
Валин 0.554mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.285mg 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5205.6%
Содержит больше БелкиБелки +103.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1990.2%
Содержит больше ВодаВода +361.8%
Содержит больше ДругоеДругое +179.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4596.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.