Сравнить продукты Булгур сухой и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1540% |
| Содержит больше КалийКалий | +225.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11623.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +497% |
| Содержит больше СеленСелен | +1239.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7890.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1616.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +346.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63% |
| Содержит больше ХолинХолин | +945.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6674.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +697.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +729.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2256.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.335mg | 2mg | 185% |
| Марганец | 3.048mg | 0.026mg | 131% |
| Холестерин | 0mg | 373mg | 124% |
| Селен | 2.3µg | 30.8µg | 52% |
| Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
| Холин | 28.1mg | 293.8mg | 48% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.11µg | 46% |
| Магний | 164mg | 10mg | 37% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.064mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.513mg | 31% |
| Углеводы | 75.87g | 1.12g | 25% |
| Фосфор | 300mg | 172mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.121mg | 17% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Железо | 2.46mg | 1.19mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 3.267g | 14% |
| Жиры | 1.33g | 10.61g | 14% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.066mg | 14% |
| Витамин D | 0IU | 87IU | 11% |
| Витамин D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 4.077g | 10% |
| Калорийность | 342kcal | 155kcal | 9% |
| Калий | 410mg | 126mg | 8% |
| Цинк | 1.93mg | 1.05mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 1.398mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 1.414g | 6% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.03mg | 6% |
| Натрий | 17mg | 124mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 44µg | 4% |
| Кальций | 35mg | 50mg | 2% |
| Белки | 12.29g | 12.58g | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 1.12g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0.153mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.604mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.686mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.075mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.904mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.392mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.668mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
53%
Итоговая оценка минералов
96%
103%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.035g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах