Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур и Egg noodles

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Egg noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МарганецМарганец +93.3%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше МедьМедь +30.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше ФосфорФосфор +90%
Содержит больше СеленСелен +3883.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +272.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Egg noodles DV% diff.
Селен 0.6µg 23.9µg 42%
Марганец 0.609mg 0.315mg 13%
Клетчатка 4.5g 1.2g 13%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Фосфор 40mg 76mg 5%
Железо 0.96mg 0.6mg 5%
Витамин B3 1mg 0.4mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B9 18µg 7µg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Холин 6.9mg 25.7mg 3%
Витамин B6 0.083mg 0.046mg 3%
Медь 0.075mg 0.098mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.098g 0.552g 3%
Жиры 0.24g 2.07g 3%
Белки 3.08g 4.54g 3%
Калорийность 83kcal 138kcal 3%
Насыщенные жиры 0.042g 0.419g 2%
Витамин B5 0.344mg 0.263mg 2%
Витамин B1 0.057mg 0.03mg 2%
Углеводы 18.58g 25.16g 2%
Калий 68mg 38mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.581g 1%
Витамин E 0.01mg 0.17mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B2 0.028mg 0.02mg 1%
Цинк 0.57mg 0.65mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 14.08g 23.96g N/A
Кальций 10mg 12mg 0%
Сахар 0.1g 0.4g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.048mg 0.043mg 0%
Треонин 0.089mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.208mg 0.365mg 0%
Лизин 0.085mg 0.137mg 0%
Метионин 0.048mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.24mg 0%
Валин 0.139mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше БелкиБелки +47.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +762.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.4%
Содержит больше ДругоеДругое +47.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1774.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +463.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.