Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Суп с лапшой рамен

Сравнить

Сводка различий между продуктами бульон и суп с лапшой рамен

  • Бульон имеет больше холина и кальция, в то время как суп с лапшой рамен имеет больше железа, витамина B1, витамина B9, марганца, витамина B3 и меди.
  • Бульон покрывает вашу дневную потребность в натрии на 957% больше, чем суп с лапшой рамен.
  • Бульон содержит в 21 раз больше холина, чем суп с лапшой рамен, В то время как бульон содержит 114.6 мг холина, суп с лапшой рамен содержит только 5.5 мг.
  • Количество натрия в продукте суп с лапшой рамен ниже.
  • Бульон имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бульон составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта суп с лапшой рамен составляет 62.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, chicken broth or bouillon, dry и Soup, ramen noodle, any flavor, dry.

Инфографика

Бульон vs Суп с лапшой рамен infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6.3% 16% 154% 42% 16% 49% 242% 82% 126%
Содержит больше МагнийМагний +124%
Содержит больше КальцийКальций +790.5%
Содержит больше КалийКалий +70.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.3%
Содержит больше СеленСелен +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +299%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +320%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 49% 0% 112% 59% 101% 26% 8.8% 31% 22% 87% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Содержит больше ХолинХолин +1983.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +430.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +348%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Суп с лапшой рамен DV% diff.
Натрий 23875mg 1855mg 957%
Железо 1.03mg 4.11mg 39%
Витамин B1 0.1mg 0.448mg 29%
Крахмал 55.97g 23%
Витамин B9 32µg 116µg 21%
Марганец 0.15mg 0.63mg 21%
Насыщенные жиры 3.43g 8.117g 21%
Холин 114.6mg 5.5mg 20%
Витамин B3 2.46mg 5.401mg 18%
Кальций 187mg 21mg 17%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 2.198g 15%
Углеводы 18.01g 60.26g 14%
Медь 0mg 0.126mg 14%
Витамин E 0.46mg 2.44mg 13%
Белки 16.66g 10.17g 13%
Витамин B2 0.43mg 0.255mg 13%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Селен 28µg 23.1µg 9%
Калорийность 267kcal 440kcal 9%
Магний 56mg 25mg 7%
Витамин K 0µg 8.9µg 7%
Фосфор 166mg 115mg 7%
Жиры 13.88g 17.59g 6%
Цинк 0.09mg 0.6mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.038mg 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Калий 309mg 181mg 4%
Витамин B5 0.6mg 0.438mg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 6.156g 2%
Витамин B12 0.3µg 0.25µg 2%
Витамин C 1.1mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 18.01g 57.36g N/A
Сахар 17.36g 1.98g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.065g N/A
0.056g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.076g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
10% 18% 60% 7% 5%
Белки: 10.17 г
Жиры: 17.59 г
Углеводы: 60.26 г
Вода: 6.52 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше БелкиБелки +63.8%
Содержит больше ДругоеДругое +800.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +234.6%
Содержит больше ВодаВода +187.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
49% 37% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.156 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Суп с лапшой рамен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.