Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +93.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +377.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше СеленСелен +30.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +593.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Содержит больше ХолинХолин +76.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +396.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Акула сырая DV% diff.
Натрий 23875mg 79mg 1035%
Витамин B12 0.3µg 1.49µg 50%
Витамин B2 0.43mg 0.062mg 28%
Витамин B6 0.1mg 0.4mg 23%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 1.195g 22%
Кальций 187mg 34mg 15%
Селен 28µg 36.5µg 15%
Жиры 13.88g 4.51g 14%
Холестерин 13mg 51mg 13%
Насыщенные жиры 3.43g 0.925g 11%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 1.808g 9%
Холин 114.6mg 65mg 9%
Белки 16.66g 20.98g 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин B9 32µg 3µg 7%
Калорийность 267kcal 130kcal 7%
Фосфор 166mg 210mg 6%
Марганец 0.15mg 0.015mg 6%
Углеводы 18.01g 0g 6%
Витамин B1 0.1mg 0.042mg 5%
Медь 0mg 0.033mg 4%
Калий 309mg 160mg 4%
Витамин E 0.46mg 1mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Цинк 0.09mg 0.43mg 3%
Витамин B3 2.46mg 2.938mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B5 0.6mg 0.695mg 2%
Железо 1.03mg 0.84mg 2%
Магний 56mg 49mg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 18.01g 0g N/A
Сахар 17.36g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +207.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +5188.2%
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ВодаВода +3141.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.