Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +69.7%
Содержит больше КальцийКальций +405.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.7%
Содержит больше СеленСелен +3400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1011.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +340.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~332mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +236.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +152.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.249mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Бобы садовые сырые DV% diff.
Натрий 23875mg 25mg 1037%
Селен 28µg 0.8µg 49%
Медь 0mg 0.402mg 45%
Витамин K 0µg 40.9µg 34%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Витамин B9 32µg 148µg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 0.342g 28%
Марганец 0.15mg 0.661mg 22%
Холин 114.6mg 21%
Жиры 13.88g 0.73g 20%
Белки 16.66g 7.92g 17%
Кальций 187mg 37mg 15%
Насыщенные жиры 3.43g 0.118g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 0.104g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B2 0.43mg 0.29mg 11%
Калорийность 267kcal 88kcal 9%
Цинк 0.09mg 1mg 8%
Витамин B5 0.6mg 0.225mg 8%
Железо 1.03mg 1.55mg 7%
Магний 56mg 33mg 5%
Витамин E 0.46mg 1.16mg 5%
Фосфор 166mg 129mg 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.133mg 3%
Витамин C 1.1mg 3.7mg 3%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин B3 2.46mg 2.249mg 1%
Калий 309mg 332mg 1%
Углеводы 18.01g 17.63g 0%
Чистые углеводы 18.01g 10.13g N/A
Сахар 17.36g 9.21g N/A
Витамин B6 0.1mg 0.104mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +110.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1801.4%
Содержит больше ДругоеДругое +4291.1%
Содержит больше ВодаВода +3098.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5053.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1209.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.