Бульон или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты бульон и дикий рис сырой?

• Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем бульон. Дикий рис сырой содержит 357 калорий, в то время как бульон содержит 267 калорий.
• Бульон богаче селеном, в то время как дикий рис сырой содержит больше меди, цинка, марганца, фосфора, магния, витамина B3, клетчатки и витамина B6.
• Бульон покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1038% больше, чем дикий рис сырой.
• Бульон содержит в 10 раз больше селена, чем дикий рис сырой. Бульон содержит 28 µg селена, в то время как дикий рис сырой содержит 2.8 µg.
• Дикий рис сырой имеет низкое содержание натрия.
• Дикий рис сырой имеет более высокий гликемический индекс (57), чем бульон (45).

Soup, chicken broth or bouillon, dry и Wild rice, raw были использованы в этой статье.