Бульон или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бульон и зерновые культуры?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем бульон. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как бульон содержит 267 калорий.
- Бульон богаче селеном, в то время как зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A и витамина C.
- Бульон покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1003% больше, чем зерновые культуры.
- Бульон содержит в 4 раз больше селена, чем зерновые культуры. Бульон содержит 28 µg селена, в то время как зерновые культуры содержит 6.3 µg.
- Зерновые культуры имеет низкое содержание натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем бульон (45).
Soup, chicken broth or bouillon, dry и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +194.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1770% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3206.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8344.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +475% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6188% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1104.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5886% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 23875mg | 795mg | 1003% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 6.288mg | 516% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5.986mg | 453% |
| Железо | 1.03mg | 34.06mg | 413% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 3.87mg | 265% |
| Витамин B3 | 2.46mg | 29.62mg | 170% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.09mg | 7.6mg | 68% |
| Витамин C | 1.1mg | 38.5mg | 42% |
| Селен | 28µg | 6.3µg | 39% |
| Марганец | 0.15mg | 0.79mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.48g | 0.354g | 28% |
| Углеводы | 18.01g | 86.85g | 23% |
| Белки | 16.66g | 6.06g | 21% |
| Холин | 114.6mg | 21% | |
| Жиры | 13.88g | 1.08g | 20% |
| Кальций | 187mg | 10mg | 18% |
| Медь | 0mg | 0.137mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.43g | 0.26g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.36g | 0.204g | 13% |
| Фосфор | 166mg | 77mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Магний | 56mg | 19mg | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.226mg | 7% |
| Калорийность | 267kcal | 378kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Калий | 309mg | 105mg | 6% |
| Холестерин | 13mg | 4% | |
| Витамин E | 0.46mg | 0.08mg | 3% |
| Чистые углеводы | 18.01g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 17.36g | 10.35g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.66 г
Жиры:
13.88 г
Углеводы:
18.01 г
Вода:
2.27 г
Другое:
49.18 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +174.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1185.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2105.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +382.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.48 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2527.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1165.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
