Бульон или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бульон и лобстер сырой?
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем бульон. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, бульон содержит только 267 калорий.
- Бульон содержит больше витамина B2 и кальция, но лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка и витамина B5.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 1020% лучше покрывает бульон, чем лобстер сырой
- Бульон имеет в 31 раз больше витамина B2, чем лобстер сырой. В то время как бульон имеет 0.43 мг витамина B2, лобстер сырой имеет только 0.014 мг.
- Количество натрия в продукте лобстер сырой ниже.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, chicken broth or bouillon, dry и Crustaceans, lobster, northern, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +167.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3822.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2971.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 23875mg | 423mg | 1020% |
| Медь | 0mg | 1.349mg | 150% |
| Селен | 28µg | 63.6µg | 65% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 1.25µg | 40% |
| Холестерин | 13mg | 127mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.014mg | 32% |
| Цинк | 0.09mg | 3.53mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.48g | 0.296g | 28% |
| Жиры | 13.88g | 0.75g | 20% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 1.449mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.43g | 0.181g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.36g | 0.22g | 13% |
| Калорийность | 267kcal | 77kcal | 10% |
| Кальций | 187mg | 84mg | 10% |
| Железо | 1.03mg | 0.26mg | 10% |
| Холин | 114.6mg | 70.3mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B9 | 32µg | 10µg | 6% |
| Углеводы | 18.01g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 2.46mg | 1.591mg | 5% |
| Марганец | 0.15mg | 0.056mg | 4% |
| Магний | 56mg | 38mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.87mg | 3% |
| Калий | 309mg | 200mg | 3% |
| Фосфор | 166mg | 161mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Белки | 16.66g | 16.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.01g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 17.36g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.104mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.66 г
Жиры:
13.88 г
Углеводы:
18.01 г
Вода:
2.27 г
Другое:
49.18 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1750.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2662.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +3466.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.48 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2336.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1413.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |