Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +228.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +41.1%
Содержит больше КалийКалий +132.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.4%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +2966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +14104%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +15.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +263.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +435%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1640.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Нут сырой DV% diff.
Натрий 23875mg 24mg 1037%
Марганец 0.15mg 21.306mg 920%
Витамин B9 32µg 557µg 131%
Медь 0mg 0.656mg 73%
Селен 28µg 0µg 51%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Железо 1.03mg 4.31mg 41%
Витамин B6 0.1mg 0.535mg 33%
Витамин B1 0.1mg 0.477mg 31%
Цинк 0.09mg 2.76mg 24%
Витамин B5 0.6mg 1.588mg 20%
Витамин B2 0.43mg 0.212mg 17%
Углеводы 18.01g 62.95g 15%
Кальций 187mg 57mg 13%
Насыщенные жиры 3.43g 0.603g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калий 309mg 718mg 12%
Фосфор 166mg 252mg 12%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 2.731g 12%
Жиры 13.88g 6.04g 12%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 1.377g 10%
Белки 16.66g 20.47g 8%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Калорийность 267kcal 378kcal 6%
Витамин B3 2.46mg 1.541mg 6%
Магний 56mg 79mg 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Холин 114.6mg 99.3mg 3%
Витамин C 1.1mg 4mg 3%
Витамин E 0.46mg 0.82mg 2%
Чистые углеводы 18.01g 50.75g N/A
Сахар 17.36g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +129.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1619.6%
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.5%
Содержит больше ВодаВода +238.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +289.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.