Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Буррито и Устрица

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +23.4%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КальцийКальций +19.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.1%
Содержит больше МедьМедь +2367.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +12347.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.3%
Содержит больше МарганецМарганец +22.5%
Содержит больше СеленСелен +558.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~417mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +322.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3026%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.3%
Содержит больше БелкиБелки +35.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.3%
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +501.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.197g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Буррито Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Устрица DV% diff.
Цинк 0.7mg 87.13mg 786%
Витамин B12 0.5µg 15.63µg 630%
Медь 0.174mg 4.294mg 458%
Селен 10.1µg 66.5µg 103%
Железо 2.08mg 6.95mg 61%
Холестерин 2mg 71mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 3.313g 18%
Фосфор 45mg 159mg 16%
Витамин B5 0.92mg 0.27mg 13%
Витамин B1 0.29mg 0.15mg 12%
Витамин A 90µg 10%
Жиры 6.22g 12.58g 10%
Углеводы 32.92g 11.62g 7%
Витамин B6 0.14mg 0.064mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 4.702g 6%
Витамин B2 0.28mg 0.202mg 6%
Белки 6.48g 8.77g 5%
Холин 26.8mg 5%
Марганец 0.4mg 0.49mg 4%
Магний 40mg 58mg 4%
Витамин C 0.9mg 3.8mg 3%
Натрий 454mg 417mg 2%
Калий 301mg 244mg 2%
Витамин B9 40µg 31µg 2%
Кальций 52mg 62mg 1%
Витамин B3 1.87mg 1.65mg 1%
Калорийность 206kcal 199kcal 0%
Чистые углеводы 32.92g 11.62g N/A
Насыщенные жиры 3.174g 3.197g 0%
Триптофан 0.079mg 0.105mg 0%
Треонин 0.244mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.504mg 0.638mg 0%
Лизин 0.343mg 0.582mg 0%
Метионин 0.107mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.352mg 0%
Валин 0.319mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Буррито Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Буррито
167%
Устрица
Итоговая оценка минералов
41%
Буррито
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Буррито
Буррито дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Буррито
Продукт Буррито более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.